4 miesiace

Nie chcę nadwyrężać Twojego czasu :-) Jeżeli to jakiś problem Najważniejszym dla mnie punktem początkowym będzie ustalenie tego czy już mam wchodzić w okres budowy masy, czy zrobić jednak jakiś recomp lub lekko przyredukować. Obecnie waga na poziomie 84-85 kg, a w pasie tyle co jak ważyłem 4-5kg więcej ... Nie chcę wchodzić na większe kalorie i [...]

I to by było na tyle w to lato. Ostatnie tygodnie troszkę przyciąłem kcal, dodałem trochę aerobów i z efektu jestem nawet zadowolony. Waga i główne pomiary (poniżej zestawienie) na podobnym poziomie, a 2 cm mniej w pasie to zawsze bliżej tych 80 kilku które powinny być niż 90 cm... Na żywo widzę sporą różnicę , wody też sporo zeszło. Teraz [...]

PODSUMOWANIE 7 październik > 22 październik 82,5 kg >82,7 kg wymiary: pas 87cm > 87 cm udo 57,5 cm > 57 cm klata 110 cm > 110 cm biceps 35 cm > 35 cm jak widać szału nie ma także od poniedizałku wchodzę na tabelkę niżej (wyżej post zdjęcia) co przekłada się na 1400 kcal mniej tygodniowo. Myśłałem nawet aby zejść na jeszcze niżej aby [...]

/SFD/Images/2015/11/30/7215846ddfbd455fae0fb5393cb087f7.png Dziś Treningowy. Upper Power ( poniedziałek ) Podciąganie szeroko nachwyt 3x maks ( 12,12,10 ) wiosłowanie hantlą po łuku 3x8 25-30kg 8/8/8 Wiosło hammer 3x8 12-13szt 8/8/8 wyciskanie skos hantle + 3x8 25-30kg 8/8/8 pompki na poręczach 3x8 CC+6kg 8/8/8 rozpiętki hantle 2x10 12kg [...]

Witajcie ponownie! Po okresie roztrenowania, i powrocie do redukcji, postanowiłem zmierzać do końca. Na ten moment pas to około 88 cm, przy wadze 87 kg, i myślę że na ten moment jest to dla mnie całkowicie wystarczające. Chciałbym wejść na masę na około 4-5 miesięcy, a potem zrobić kolejny mini cut przez 1-2 miesiące. Prośba do Was drodzy koledzy [...]

test plus deka to podstawa dobrego cyklu masowego , 3 miesiące to minimum mieso potrzebuje bodzca do wzrostu ,czasu , nadwyzki , budulca , dobrego snu , i odrobiny miłości k***a %-) i sterydianuffff /o/ \o\ /o/ Zmieniony przez - acidm w dniu 6/4/2020 7:36:02 PM

[...] / 2 dni off / 5 dni collagen nasz markowy premium x2 + msm 3-5 g dziennie wlewy aktovegin 5amp + inne 2-3 x w tyg przez pierwsze 3 tyg zerwany biceps wylleczony w niecale 3 miesiace , prognoza wstepna 4-6 miesiecy przerwy swoje zrobil dobry zabieg, lekarz, fizjo, ale tez nie moge nie napisac o reszcie, ktore swoj % na pewno dodaly po roku od [...]

Często młodzi ludzie pytają mnie o „metkę” i inne środki dopingujące gwarantujące „szybkie przyrosty”. Wiem, że wielu nie posłucha żadnych rad! Oni chcą masę, teraz, już, szybko! Chęć zostania „supermanem” może mieć opłakane konsekwencje. Niejeden młody człowiek po kontakcie z farmakologią wiele lat boryka się ze skutkami ubocznymi „kuracji”. [...]

Witam, wraz z Possible i mastim przygotowaliśmy trzecią już edycję konkursu POZA Z DAWNYCH LAT. Konkurs na zdjęcie stylizowane na archiwalne, przedstawiające Waszą sylwetkę w zapomnianej pozie kulturystycznej. Jeszcze nie wiem czy nagrodami będą suplementy czy bony na ich zakup, jednak pula wyniesie 300-400 zł. Podział nagród nastąpi dopiero przy [...]

Witam Wszystkich :) Zakładam ten dziennik dla kontroli i presji :P Dlaczego? Od dobrych 3 lat WZJG (ciężkie a raczej krytyczne rozpoznanie o czym opowiem w nagraniu na YT) i powinienem trzymać sztywno dietę. Jest tego tyle, że nie wiem, od czego zacząć, ale może w dużym skrócie! Mam 23 lata. (13.05.1995) Swoją przygodę z "żelastwem" zacząłem [...]

Witajcie, tak więc w jednym z poprzednich tematów podrzuciliście mi temat o wrażliwości insulinowej, stąd moje wahanie. Pierwotnym planem była masa do lutego/marca (zbudowanie mięśni pod fatem), potem ostra redukcja, a teraz się zastanawiam. Moje obecne zapotrzebowanie to około 3600-3650 kcal dziennie (około 220g białka, 110g tłuszczy, i 500g [...]

Głosujemy na najlepszego bloga w miesiącu lutym 2019 głosować mogą osoby które są min 3 miesiące na forum , oraz mają min 100 napisanych postów głosujemy na 1 bloga wpisując w tym temacie numer przypisany do konkretnej osoby każdy wpis to 1 głos osoby którą prowadzą bloga-ich głos będzie liczony podwójnie , czyli każdy glos to 2 punkty głosujemy [...]

Głosujemy na najlepszego bloga w miesiącu kwietniu 2019 głosować mogą osoby które są min 3 miesiące na forum , oraz mają min 100 napisanych postów głosujemy na 1 bloga wpisując w tym temacie numer przypisany do konkretnej osoby każdy wpis to 1 głos osoby którą prowadzą bloga-ich głos będzie liczony podwójnie , czyli każdy glos to 2 punkty [...]

Cześć Panowie, Jestem od jakiegoś prawie roku na testosteronie enanthate prolongatum ale w dawce przepisanej przez endokrynologa. To co zalecił enodkrynolog w medicover w Warszawie to 100 mg co dwa tyg i 50 mg clostilbegyt(klomifen) 3x w tyg. Na takich dawkach ostatnie badania po 7 dniach od iniekcji: Testosteron 22,2 nmol/l Norma: 9,9 - 27,9 [...]

Głosujemy na najlepszego bloga w miesiącu listopadzie 2020 r głosować mogą osoby które są min 3 miesiące na forum , oraz mają min 100 napisanych postów głosujemy na 1 bloga wpisując w tym temacie numer przypisany do konkretnej osoby każdy wpis to 1 głos osoby którą prowadzą bloga-ich głos będzie liczony podwójnie , czyli każdy glos to 2 punkty [...]

Głosujemy na najlepszego bloga w miesiącu wrześniu 2021 r głosować mogą osoby które są min 3 miesiące na forum , oraz mają min 100 napisanych postów głosujemy na 1 bloga wpisując w tym temacie numer przypisany do konkretnej osoby każdy wpis to 1 głos osoby którą prowadzą bloga-ich głos będzie liczony podwójnie , czyli każdy glos to 2 punkty [...]

No własnie najprawdopodobniej tu chodzi o tą złą jakość kolczyka. Kurczę niby wszystko było ok. Też mineły już około 4 miesiące...w warunkach bardzo dobrych przekłówałam wszystko było rękawiczki i te sprawy. Nie wiem a to było miękkie czy twrde? Bo u mnie jest bardzo miękkie. Kurczę ja nie chce żeby to było to...:(

Tak więc Jako że jestem posiadaczem kolczyka w wardze udziele ci tych cennych informacji. Kolczyk goi się jakieś 3-4 miesiące jezeli mówimy o pełnym wygojeniu . Teoretycznie wyciągnać na chwilke można go juz po 2-3 dniach po przekuciu a nawet szybciej z tym ze im wiecej czasu masz wyjęty= coraz tudniej bedzie go tam zainstalować. Generalnie [...]

Nebido jest w organiźmie do kilku nastu tygodni nawet do 16 jak dobrze pamiętam 28 czerwca będzie 4 miesiące na nebido, co z estro i prolaktyna Prolaktyna bromo 3 dni 0,5tab kolejne 1tab Po jakim czasie mniej więcej kolejne badania Estro, mam etadron Jak byś widział zbijanie estro i prolaktyny i czy jeszcze coś bys dodał

Nebido jest w organiźmie do kilku nastu tygodni nawet do 16 jak dobrze pamiętam 28 czerwca będzie 4 miesiące na nebido, co z estro i prolaktyna Prolaktyna bromo 3 dni 0,5tab kolejne 1tab Po jakim czasie mniej więcej kolejne badania Estro, mam etadron Jak byś widział zbijanie estro i prolaktyny i czy jeszcze coś bys dodał Panowie jak to jest [...]